Btbburgers.ru

БТБ Бургер
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат радичио – настоящий итальянец

Салат радичио – настоящий итальянец

Салат радичио

Радичио – это уникальное итальянское блюдо, технология приготовления которого была основана в 15-м веке и сейчас постоянно усовершенствуется селекционерами. На вид салат радичио похож на удлиненную фиолетовую головку капусты с большими толстыми и яркими листьями. Что касается вкуса, то здесь ответ неоднозначный.

Если салат радичио употреблять в свежем виде, то невозможно не сравнить его с настоящим грецким орехом, немного горьким, достаточно резким, с пряным послевкусием. Но стоит вам эти листья поддать хотя бы минимальной температурной обработке, от его прошлого и следа не останется. После этого салат обретает нежный сладко-пряный вкус и очень приятный аромат. Радичио пришел к нам из Италии. Там он широко используется в национальной кухне. Одно из самых любимых блюд итальянцев – это свежие листья радичио, обжаренные в оливковом масле холодного отжима и поданные с кисло-сладким соусом. Также он входит в рецепты самых распространенных салатов и горячих блюд.

Салат радичио был известен еще с эпохи Средневековья, его любили и уважали, но тогда еще не знали, что он очень положительно влияет на пищеварение, очищает кровь, улучшает работу желудка и сердечнососудистой системы. С тех пор, конечно же, технология приготовления салата неоднократно менялась, но свойства, которые были характерны для данного блюда тогда, остались и по сей день.

Салат Радичио

Салат Радичио

Салат радичио (по-другому его называют ещё радикио, радиччо) – подвид многолетнего цикория из семейства Астровых, салатный цикорий. Был выведен в Бельгии в XV веке, агрономом, использовавшим технику бланширования, при которой на определённом этапе роста растение лишают солнечного цвета, поэтому выработка зелёного пигмента в листьях прекращается. С тех пор пользуется заслуженной популярностью.

Радичио похож на белокочанную капусту, имеет достаточно плотный кочан и пурпурные листья с белыми прожилками и основанием (калоризатор). Вкус у радичио пряный и горький.

Калорийность салата радичио

Калорийность салата радичио составляет 20 ккал на 100 граммов продукта.

Состав салата радичио

Радичио содержит достаточное количество витаминов Е, А, К, В1, В2, В5, В9, РР и аскорбиновой кислоты, а также минеральных веществ, таких как: селен, магний, железо, натрий, марганец, медь, цинк, фосфор, калий и кальций.

Полезные свойства салата радичио

Еще в эпоху Средневековья стало известно о том, что салат радичио очень полезен. Но в наши дни ученые открыли еще больше ценных свойств данного растения. Салат радичио превосходно очищает кровь, а также оказывает очень благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. Также в его составе много оксидантов, необходимых организму человека. Салат прекрасно усваивается и благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта.

Читайте так же:
Салат «Бразильский»

Употребление листьев салата в пищу улучшает работу мочевыделительной системы, печени и желчного пузыря, стимулирует кроветворение и укрепляет иммунитет (что особенно важно в зимний и осенний период).

Салат радичио в кулинарии

Радичио может менять свой вкус в зависимости от кулинарной обработки. В Италии радичио отваривают и подают как отдельное блюдо с оливковым маслом, после варки горечь уходит и радичио приобретает чуть сладковатый вкус, не теряя ореховых ноток. Свежий радичио добавляют в салатные миксы в небольших количествах (calorizator). Отлично сочетается с душистыми пряными травами, чесноком, тмином, будет хорошим пикантным дополнением к мясу, приготовленному на углях или на гриле.

Листья радичио очень декоративны. Но при этом ещё и плотные, поэтому их используют не только как украшение закусок и основных блюд, но и как оригинальные подставки «тарелочки» для порционной подачи салатов и других закусок.

Благодаря плотности кочанов радичио может храниться в холодильнике даже дольше недели.

Салат «Щетка» с яблоком

  • 2 зеленых яблока;
  • 1 свекла;
  • 1-2 моркови;
  • 1 крупная луковица репчатого лука;
  • горсть кураги, изюма, чернослива, орехов;
  • 0,5 ст. биойогурта;
  • 1 ст.л. льняного масла;
  • 0,5 ст.л. сока цитрусовых.

Салат «Щетка» с яблоком — это непохожая на классику версия салата, но его действие не только не хуже, но и лучше чем у классического рецепта. Для приготовления салата нужно мелко нарезать овощи, яблоки, сухофрукты и орехи, заправить лимонным соком, маслом и йогуртом.

Обратите внимание, что льняное масло, сок лимона и лука способно вызвать самопроизвольную чистку печени, желчного и кишечника. Сухофрукты выступают как слабительное средство, йогурт способствует усвоению, а также содержит полезные молочно-кислые бактерии.

Салат «Щетка» сельдереем

  • 500 г стеблевого сельдерея;
  • 500 г огурцов;
  • укроп и петрушка;
  • 0,5 ст.л. лимонного сока;
  • 1 ст.л. растительного масла.

Сельдерей и огурец натирается на терке, смешивается с измельченной зеленью. В овощную смесь добавляется сок лимона и масло. Этот салат является отличным средством для похудения за счет жиросжигающих свойств сельдерея, петрушка и укроп способствуют активизации органов пищеварения и обладают легким слабительным действием. Масло и лимонный сок деликатно чистит желчный пузырь и печень.

Огурцы и стеблевой сельдерей насытят организм витаминами и минеральными элементами, в сочетании — это буквально витаминная бомба.

Читайте так же:
Гранатовый браслет

Данный рецепт рекомендуется добавлять в углеводную диету для разнообразия блюд, а также для увеличения эффекта похудения. Сельдерей может употребляться и в виде корней, продукт в основном доступен во второй половине весны. Свежие стебли при выращивании корнеплода на грунте есть в продаже поздней весной.

Обратите внимание, что огурцы не рекомендуются людям, страдающим язвой желудка. В этом случае лучше прибегнуть к классическому рецепту.

Салат с королевскими креветками, маслинами и орехами

Это пикантный средиземноморский салат с интересным сочетанием ингредиентов и высоким содержанием «правильных» жиров, полезных и необходимых в рационе человека.

Салат с королевскими креветками, маслинами и орехами

Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 3

Ингредиенты:

  • креветка королевская очищенная, варено-мороженая (300 г);
  • помидор черри (200 г);
  • маслины (100 г);
  • кешью жареный (50 г);
  • рукола (50 г);
  • салат радичио (50 г);
  • салат фризе (50 г);
  • шпинат (20 г);
  • лимон (1 шт.);
  • масло оливковое (2 ст. л.);
  • соль (по вкусу);
  • перец (по вкусу).

Приготовление:

  1. Готовые очищенные креветки разморозить и обдать кипятком (информация о том, что они предварительно обработаны, должна быть указана на упаковке, в ином случае креветки необходимо сварить до готовности, а именно до момента, когда они начнут розоветь, и очистить).
  2. Вымыть и порезать помидоры черри на четыре части.
  3. Маслины порезать кольцами.
  4. Руколу промыть и просушить салфеткой. Разобрать на отдельные веточки.
  5. Разобрать, промыть и обсушить салат радичио. Порезать крупными кусками.
  6. Листья шпината промыть и просушить. Крупно порезать или порвать руками.
  7. Всю подготовленную зелень аккуратно перемешать и выложить на блюдо.
  8. Сверху разложить креветки и распределить маслины. Посыпать орехами.
  9. Лимон разрезать (оставить несколько долек для украшения) и выдавить в салат.
  10. Полить оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу.

Противопоказания листовых салатов

Почти нет. Однако учитывайте, что в зеленых частях растений содержится наибольшее количество нитратов.

Прежде чем приступать к приготовлению кулинарных шедевров, следует уделить внимание подготовке листовых салатов и зелени к дальнейшей обработке. Это относится не только к продуктам, купленным в магазине или на рынке, но даже к собранным на собственном огороде.

Салат или зелень, если они продавались в упаковке, распакуйте, просмотрите на наличие крупного сора, оборвите листья и замочите их в холодной чистой воде с небольшим добавлением соли и соды на несколько минут. Это делается для того, чтобы было легче удалить грязь, песок, а также насекомых. После этого зелень требуется промыть еще 2-3 раза в проточной холодной воде.

Читайте так же:
Салат «Обжора»

Помните, что листовой салат нельзя резать ножом — только рвать руками. Тогда салат долго будет оставаться пышным и сочным. То же относится и к зелени, если ее употребляют в свежем виде. Исключение составляют веточки зелени.

Салат условно делят на листовой и кочанный. Можно еще классифицировать по вкусовым свойствам: хрустящий, горький, пряный, перечный, мягкий и др.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Салат Латук — не отличается ярким вкусом, поэтому хорошо сочетается с другими видами салата. Не стоит класть на него горячее мясо или рыбу: лист быстро потеряет привлекательность. Хранить в холодильнике 2-4 дня.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Салат Айсберг — разновидность латука, довольно плотный, листья светло- или ярко-зеленые, сочные и хрустящие. В отличие от большинства видов салата его можно хранить в холодильнике 2-3 недели. Сильно выраженного вкуса не имеет, поэтому идеально сочетается практически со всеми соусами и блюдами. Подходит в качестве гарнира к рыбе или мясу, с ним можно сделать голубцы или на листьях порционно подать салат.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Салат Ромен — салат с длинными крепкими листьями. У него терпкий, чуть пряный вкус, который не потеряется в сочетании с листьями других салатов. Вкусен сам по себе, особенно с йогуртными заправками. Классический рецепт салата без него не обходится.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Кресс-салат — в своих маленьких листочках содержит горчичное масло, которое и придает ему острый вкус. Добавлять в блюдо нужно понемногу. Кресс-салат не стоит измельчать, иначе он даст больше горечи, аромат же станет слабее. Быстро увядает — храните его в холодильнике в стакане с водой не дольше нескольких дней.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Салат Руккола — лучший друг всех худеющих, так как отлично налаживает обмен веществ. Поэтому если предстоит торжественное событие или, например, корпоративная фотосъемка — ешьте больше рукколы. Вкус салата своеобразный, он идеально сочетается с оливковым маслом и бальзамическим уксусом, помидорами и сыром. Для блюд лучше использовать листочки — стебель более горький.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Салат Эндивий, Эскариаль или Фризе — разновидность цикорного салата, его вкус слегка горьковатый. Подходит для салатов с уксусом, лимоном и растительным маслом. «Дружит» с луком, чесноком, тимьяном.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Салат Радичио или красный цикорий — выращивают на севере Италии. Цвет листьев радиччо от жёлтого, с вкраплениями розового до тёмно – красного, с белыми прожилками. У цикория пикантный горький вкус и популярен он не только в смешанных салатах, но и в горячих блюдах. В радиччо много железа и кальция.

Читайте так же:
Салат «Удача»

Виды и полезные свойства листовых салатов

Салат Оаклиф — по своей форме очень напоминает дубовые листья, отсюда и название. Этот салат образует рыхлые кочаны. Листья салата имеют лёгкий ореховый привкус. Они могут быть красными или зелёными Он очень чувствителен к перепадам температуры и категорически отказывается ночевать в холодильнике, поэтому готовить его нужно в день покупки. Особенно вкусен дубовый салат с шампиньонами, копченым лососем, крутонами, чесноком и авокадо. Можно использовать для приготовления лёгких заправок. Его не рекомендуется класть в салаты с луком и сладким перцем.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Салат Батавия — один из ближайших родственников дубового салата — может считаться как листовым, так и кочанным салатом, так как имеет признаки и того и другого. Вкусные хрустящие листья батавии образуют раскидистую розетку с красно-бурыми краями листьев. Сладковатый вкус батавии очень хорошо сочетается с мясом (особенно жирным) и грецкими орехами.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Салат Корн — (полевой салат) отличается от других видов своими мелкими темно-зелеными листочками, растущими «розочками». Корн хорош с поджаренными кусочками бекона, крутонами, луком, цитрусовыми и орехами. У его мелких темно-зеленых листочков пряный вкус и нежный аромат. Ещё в античности его ели, заправляя оливковым маслом (которое, действительно, лучше всего подходит для заправки корна). Кстати, в Древней Греции и Риме корн считался не только тонизирующим и ранозаживляющим средством, но и афродизиаком.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Салат Романо, салат-ромэн или Римский салат — близкий родственник кочанного салата. У ромэнов длинные мясистые хрустящие листья, растущие вертикально вверх. Они образуют прямостоящие головки. Внешние листья насыщенно – зелёного цвета, ближе к середине – посветлее. Вкус листьев этого салата более грубый, чем у большинства других видов, зато его можно варить! Старые сорта римского салата нуждаются в отбеливании. Ромэны можно подавать с острыми соусами с добавлением растительного масла, особенно вкусен с соусом из йогурта. Романо входит в рецепт салата «Цезарь». А его сок применяют для лечения некоторых болезней. В некоторых диетах применяют также салат Ромен из-за высокого содержания натрия.

Виды и полезные свойства листовых салатов

Китайская капуста (Пекинская капуста) — Листовые формы пекинской капусты употребляют в пищу как салатную зелень, а кочанные используют после кулинарной обработки в супах, гарнирах, а также маринуют и сушат.

Первый урожай эта овощная культура дает уже в июне, и в этом ее особая ценность как источника витаминов. По составу витаминов и минералов китайская капуста сходна с салатом айсберг, но она дешевле, хранится дольше и продается круглый год.

Читайте так же:
Салат «Минутка»

Различают две разновидности листовой капусты: китайскую и пекинскую. Пекинская образует овальные крупные и плотные кочаны, китайская же не формирует кочан. а образует высокие розетки с сильно развитыми черешками листьев. Листья китайской капусты нежнее, не такие плотные и в сыром виде более подходят для детского питания.

К сожалению, у китайской капусты есть один серьезный минус — у нее очень большая кочерыжка, которая занимает почти половину продукта. Правда, ее тоже можно использовать в пищу, но не для детей.

Витаминов этой капустке не занимать. Содержание аскорбинки в ней в 4 раза больше, чем в листьях салата: 60-95 мг на каждые 100 г капусты. Пищевая ценность ее связана с высоким содержанием витаминов группы В: В6 (0.16 мг на 100 г сырой капусты). РР (0.6 мг). Есть также фолиевая кислота и каротин.

Сложный биохимический состав капусты делает ее незаменимым продуктом питания. Листовые формы китайской капусты употребляют в пищу как салатную зелень. Однако сочетать китайскую капусту с такими элитными салатами, как руккола или радиччио, кулинары не рекомендуют. Это все-таки капуста, и она упрощает вкус блюда.

Кочаны китайской капусты можно использовать и после кулинарной обработки, например, в супах, борщах и гарнирах. Готовят из нее и голубцы. Но свежий качественный кочан лучше, конечно, съедать в сыром виде, со всем нетронутым набором витаминов. Только в том случае. если на салат потребовался не весь кочан, остатки есть прямой смысл употребить с термической обработкой, тем более что готовится китайская капуста очень быстро. Для детей до полутора-двух лет, пока пережевывание, да и переваривание, сырых овощей еще затруднительно, супы и горячие гарниры из китайской капусты — прекрасный вариант.

Клетчатка ее легко переваривается, что ценно для детей и для будущих мамочек. Китайская капуста способствует укреплению иммунной системы и работе мозга. В странах Азии китайскую капусту также маринуют и сушат. В Корее, например, ее заквашивают и называют это блюдо «кимчхи». Под этим названием капусту можно встретить и на наших рынках.

Диетические свойства китайской капусты, а также ее малая калорийность при богатстве витаминно-минерального состава позволяют специалистам поставить ее в один ряд с такими заправскими «борцами» против ожирения, как сельдерей и огурец.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector