Не все смузи одинаково полезны: комбинации продуктов, которые дают жиросжигающий эффект (например, кефир ягоды чиа)

Не все смузи одинаково полезны: комбинации продуктов, которые дают жиросжигающий эффект (например, кефир + ягоды + чиа)

Смузи — это отличный вариант для перекуса, если вы планируете похудеть. Все их рецепты строятся по одной простой формуле: белки, углеводы с клетчаткой, которые сочетают с жидким ингредиентом, не содержащим много сахара. Смузи часто готовят на завтрак. Поэтому важно, чтобы в напитке было много клетчатки и белка. Именно эти вещества помогают нам дольше оставаться сытыми.

Но есть и комбинации продуктов для смузи, которые дополнительно оказывают жиросжигающий эффект. Они тоже строятся на базовой формуле: белок, углеводы и жидкость. Их вариаций достаточно много. О самых интересных из них расскажем в нашей статье.